Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine, δείχνει πως η πρωινή άσκηση μέτριας έντασης βελτιώνει τη νοητική λειτουργία των ηλικιωμένων ατόμων κατά τη διάρκεια της μέρας.
Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 65 ενήλικες ηλικίας 55-80 ετών, προκειμένου να εξετάσουν την επίδραση της πρωινής άσκησης με ή χωρίς διαλείμματα κίνησης κατά τη διάρκεια της μέρας, στη μνήμη, τη συγκέντρωση και άλλες πτυχές της νοητικής λειτουργίας.
Συνολικά, η πρωινή άσκηση μέτριας έντασης σε συνδυασμό με την τακτική διακοπή του καθιστικού χρόνου κατά τη διάρκεια της μέρας, φάνηκαν να ενισχύουν τη βραχύχρονη μνήμη. Ειδικότερα, η άσκηση συσχετίσθηκε με αύξηση των επιπέδων μιας πρωτεΐνης που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία νευρώνων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνοι για τη μετάδοση πληροφοριών.
Σχολιάζοντας τα παραπάνω ευρήματα, ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας τονίζει ότι η μείωση του παρατεταμένου «καθισιού» είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση καλής νοητικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της μέρας, καθώς και ότι ένας σύντομος πρωινός περίπατος μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.
πηγή www.neadiatrofis.gr
0 comments :
Post a Comment